Polyák-Varga Edina gyógytornász, humánkineziólógus több gyakorlatsort állított össze nektek az otthon töltött időre.

Ha a hétköznapjainkat éljük, rutinból ítéljük meg az eseményeket rossznak vagy jónak. Azt gondoljuk, hogy egyértelmű számunkra, hogy mi a jó és mi a rossz. Mindannyiunknak lehetnek olyan tapasztalatai, hogy történik velünk valami rossz dolog, amiért bosszankodunk, szomorkodunk, dühöngünk, stb., aztán valami jó sül ki belőle. Például lekéssük a vonatot, és végül a következő járaton […]

Érdekességként készítettünk egy szemléltető összeállítást, amelyen láthatjátok, hogy milyen nagy tápanyagtartalombeli különbség van egy gyorséttermi menü, hambi-sült krumpli-kóla kombináció és egy roston sült csirkemell, petrezselymes burgonya, grillezett zöldségek, házi limonádé összeállítású étkezés között. A burger király menü több mint kétszer annyi kalóriát és zsírt, közel háromszor annyi szénhidrátot, illetve majdnem 70 grammal több hozzáadott cukrot […]

Túlevés: Mindenkire jellemző, hogy alkalmanként többet fogyaszt a kedvelt ételekből. Ilyenkor nem az éhségérzet, hanem az étel élvezeti értéke, a társas hatás, vagy környezeti hatások határozzák meg mennyit eszünk. Gondoljunk csak bele, amikor egy hétvégi családi ebédnél, a kedvenc ételeinkkel körülvéve, órákon keresztül ülünk, beszélgetünk az asztalnál és sorra kerülnek elő az újabb fogások. Ilyenkor […]

Első alkalommal iskolánk egyik pszichológusa, Medveczné Atinay Dorottya osztja meg veletek a bezártsággal kapcsolatos gondolatait egy mesével együtt 🙂     Hála- stressz csökkentő szerepe Napjaink központi témája legtöbbször a jelen világjárvány, ami eddig még sosem látott különleges intézkedéseket von maga után. Természetes, hogy a legtöbb embert mindez bizonytalansággal, szorongással tölti el, hiszen nem tudjuk, […]

Táncosként a hétköznapi táplálkozás kivitelezése nem egyszerű feladat. A jelenlegi járványhelyzet okozta körülmények között pedig bonyolódik a helyzet, hiszen a heti akár 30 óra aktivitásod drasztikus mértékben lecsökkenhet. Ebben kívánunk mi, dietetikusok a segítségedre lenni. A legfontosabb feladat, hogy a számodra megfelelő energiamennyiséget meghatározzuk. Ebből tudunk következtetni olyan nagy tápanyagcsoportok napi javasolt beviteli mennyiségére, mint […]

Kate Jewett, a világhírű Shen Wei Dance Arts társulat próbaigazgatója egy modern workshoppal érkezett Budapestre, február 10-én. Kate a modern évfolyam számára tartott tréninget, és ízelítőként részleteket tanított be a világhírű koreográfus, Shen Wei néhány darabjából. Emellett egy-egy kisebb saját koreográfiát is készített és tanított be az egyetem hallgatóinak. Magyarországi meghívására az egyetem oktatójával, Grecsó […]

Március 6-án az egyetemen buliztunk: az est első felében Ifj. Zsuráfszky Zoltán Herczku Ágnes népdalénekessel és Nikola Parov zenésszel beszélgetett, majd a Naszály zenekar és táncház következett. Jó buli volt! Köszönjük a képeket Váradi Leventének – Lumidance