Éld jól az életed most!

Baskiné Péterfia Annamária ápolónő tanácsai Home Office munkavégzés, online oktatás esetére

Baskiné Péterfia Annamária ápolónő tanácsai Home Office munkavégzés, online oktatás esetére

Kedves kollégák, tanulók, szülők! A Home Office munkavégzés, illetve online tanulás új kihívások elé állít mindenkit, akit csak érint. Elméletileg a tanulás és munkavégzés idejének nagy részét a számítógép előtt ülve töltjük ezekben az időkben. Az ülőmunka veszélyeivel sokan tisztában vagyunk, ezek most bennünket is fenyegethetnek (elhízás, gerinctáji fájdalmak, alsó végtagi fájdalmak, keringési problémák, stb.). […]

Bővebben

Gyógytorna gyakorlatok

Polyák-Varga Edina gyógytornász, humánkineziólógus több gyakorlatsort állított össze nektek az otthon töltött időre.

Bővebben

Ki a skatulyából! Avagy mit és mikor tekintünk lehetőségnek?

Ki a skatulyából! Avagy mit és mikor tekintünk lehetőségnek?

Ha a hétköznapjainkat éljük, rutinból ítéljük meg az eseményeket rossznak vagy jónak. Azt gondoljuk, hogy egyértelmű számunkra, hogy mi a jó és mi a rossz. Mindannyiunknak lehetnek olyan tapasztalatai, hogy történik velünk valami rossz dolog, amiért bosszankodunk, szomorkodunk, dühöngünk, stb., aztán valami jó sül ki belőle. Például lekéssük a vonatot, és végül a következő járaton […]

Bővebben

Gyorsétterem kontra rendes ebéd

Gyorsétterem kontra rendes ebéd

Érdekességként készítettünk egy szemléltető összeállítást, amelyen láthatjátok, hogy milyen nagy tápanyagtartalombeli különbség van egy gyorséttermi menü, hambi-sült krumpli-kóla kombináció és egy roston sült csirkemell, petrezselymes burgonya, grillezett zöldségek, házi limonádé összeállítású étkezés között. A burger király menü több mint kétszer annyi kalóriát és zsírt, közel háromszor annyi szénhidrátot, illetve majdnem 70 grammal több hozzáadott cukrot […]

Bővebben

Mi a különbség a túlevés és a falásroham között? Miért fontos, hogy különbséget tegyünk?

Mi a különbség a túlevés és a falásroham között? Miért fontos, hogy különbséget tegyünk?

Túlevés: Mindenkire jellemző, hogy alkalmanként többet fogyaszt a kedvelt ételekből. Ilyenkor nem az éhségérzet, hanem az étel élvezeti értéke, a társas hatás, vagy környezeti hatások határozzák meg mennyit eszünk. Gondoljunk csak bele, amikor egy hétvégi családi ebédnél, a kedvenc ételeinkkel körülvéve, órákon keresztül ülünk, beszélgetünk az asztalnál és sorra kerülnek elő az újabb fogások. Ilyenkor […]

Bővebben

Fontos gondolatok a karantén idejére az iskolapszichológustól

Fontos gondolatok a karantén idejére az iskolapszichológustól

Első alkalommal iskolánk egyik pszichológusa, Medveczné Atinay Dorottya osztja meg veletek a bezártsággal kapcsolatos gondolatait egy mesével együtt 🙂     Hála- stressz csökkentő szerepe Napjaink központi témája legtöbbször a jelen világjárvány, ami eddig még sosem látott különleges intézkedéseket von maga után. Természetes, hogy a legtöbb embert mindez bizonytalansággal, szorongással tölti el, hiszen nem tudjuk, […]

Bővebben

A táncosok táplálkozása – „Home office” körülmények közt

A táncosok táplálkozása –  „Home office” körülmények közt

Táncosként a hétköznapi táplálkozás kivitelezése nem egyszerű feladat. A jelenlegi járványhelyzet okozta körülmények között pedig bonyolódik a helyzet, hiszen a heti akár 30 óra aktivitásod drasztikus mértékben lecsökkenhet. Ebben kívánunk mi, dietetikusok a segítségedre lenni. A legfontosabb feladat, hogy a számodra megfelelő energiamennyiséget meghatározzuk. Ebből tudunk következtetni olyan nagy tápanyagcsoportok napi javasolt beviteli mennyiségére, mint […]

Bővebben

Amikor Kate Jewett nálunk járt

Amikor Kate Jewett nálunk járt

Kate Jewett, a világhírű Shen Wei Dance Arts társulat próbaigazgatója egy modern workshoppal érkezett Budapestre, február 10-én. Kate a modern évfolyam számára tartott tréninget, és ízelítőként részleteket tanított be a világhírű koreográfus, Shen Wei néhány darabjából. Emellett egy-egy kisebb saját koreográfiát is készített és tanított be az egyetem hallgatóinak. Magyarországi meghívására az egyetem oktatójával, Grecsó […]

Bővebben

Folklorikum Kultúr Klub képekben!

Folklorikum Kultúr Klub képekben!

Március 6-án az egyetemen buliztunk: az est első felében Ifj. Zsuráfszky Zoltán Herczku Ágnes népdalénekessel és Nikola Parov zenésszel beszélgetett, majd a Naszály zenekar és táncház következett. Jó buli volt! Köszönjük a képeket Váradi Leventének – Lumidance

Bővebben